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こんにちは 今村です。

昨日、ヨガの体験レッスンに行ってきました。
初めての体験なので不安もありましたが、終
わった後は心と身体が開放されるような不思議
な感覚になりました。
レッスンはゆっくりした動きのなかで呼吸をして
自分の内なるものに集中して身体を開放して
いきます。
ヨガの効果は人それぞれ違うと思いますが、毎日
少しずつ続けることによって効果が得られるそう
です。
心身ともに安定した毎日を過ごせるようにこれから
もヨガを続けていきたいと思います。

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